/home/homedecor/domains/www1.homedecorthai.com/public_html/templates/default/ext/ui/article_detail.tpl.php วิธีการเลือกหมอน
 
 
    
   
     
     
   
 

วิธีการเลือกหมอน

วิธีการเลือกหมอน

16 ธ.ค. 2560
วิธีการเลือกหมอน
Images:www.peacefulmountain.com
วิธีการเลือกหมอน
     หมอนที่ดี ควรมีความนุ่มหนุนสบาย สามารถรองรับได้ตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ โดยมีความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว รวมไปถึงความนุ่ม และรองรับศีรษะจนถึงบริเวณคอได้ทั้งหมด
     การจะนอนให้หลับดี ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง การเลือกหมอนที่เหมาะสมกับท่านอน ก็อาจจะทำให้นอนหลับดีขึ้น และยังลดอาการของอาการปวดหลังหรือปวดคอ

วิธีการหนุนหมอน

  1. นอนหงาย ตำแหน่งที่จะใช้หนุนได้แก่บริเวณศีรษะ คอไหล่ และเข่า
  2. นอนตะแคง มีหมอนใบหนึ่งหนุนศีรษะโดยที่หมอนต้องไม่สูงเกินไป และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่งขา บางท่านอาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนหนุนข้อมือด้านที่ตะแคง
  3. นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอนหรือหากจะใช้ต้องค่อนข้างจะแบน และอาจจะมีหมอนใบเล็กๆหนุนตรงบริเวณท้อง

ชนิดของหมอน

  1. หมอนหนุนที่เข่าซึ่งสามรถหนุนได้สองรูปแบบ คือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เข่า หรือนอนตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง
  2. หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบจนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไปทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไปจะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน
  3. หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน
  4. หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนั่งนาน หรือขับรถนาน เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
  5. หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก เวลานั่งจะไม่ปวดก้น

        เมื่อท่านเลือกที่จะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งให้ลองดูดูสัก 1-2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล เมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนจะเสียไป ต้องเปรี่ยนหมอน

ขอบคุณข้อมูลจาก www.siamhealth.net
ติดตามข้อมูลดีๆ จาก Homedecorthai ได้ที่
www.homedecorthai.com
FB: www.facebook.com/HomeDecorThaiOfficial
IG:homedecorthai (www.instagram.com/homedecorthai)

 


แหล่งที่มา :
จำนวนคนอ่าน : 4217 คน

บทความที่ใกล้เคียงกัน : วิธีการเลือกหมอน

 

ไอเดียมาใหม่ใน"Home Product"

Home Product

แบบเฟอร์นิเจอร์สีสัน สดใส

23 ส.ค. 2560
แบบเฟอร์นิเจอร์สีสัน สดใส

มาเติมความสดใสให้บ้านกันดีกว่า วันนี้ Homedecorthai รวบรวมเฟอร์นิเจอร์แต่งบ้าน สีสันสดใส มาฝากกันครับสำหรับท่านที่ชอบความมีสีสัน ไปชมกันดีกว่าว่าสีสันจะสดใสแค่ไหน    Read more

แต่งห้องหวานๆ สไตล์พาสเทล

22 ส.ค. 2560
แต่งห้องหวานๆ สไตล์พาสเทล

การแต่งห้องให้ได้สไตล์หวานๆ โดยใช้สีพาสเทลเป็นหลักนั้น จะต้องรู้จักการแยกประเภทของสีเป็น สีที่ใช้นั้นต้องอยู่ในหมวดจับกลุ่มกันแล้วลงตัว ไม่ขัดแย้งจนเป็นคนละทิศทางจนเกินไป รู้จักเลือกสิ่งของที่ใช้ประดับให้มีลักษณะเหมาะสมกับห้อง    Read more

วิธีเลือกสีทาบ้านให้เหมาะสมกับบ้าน

21 ส.ค. 2560
วิธีเลือกสีทาบ้านให้เหมาะสมกับบ้าน

สีทาบ้านก็ถือว่าเป็นปราการด่านแรกสำหรับผู้พบเห็น การเลือกสีทาบ้านจึงต้องพิถีพิถันทั้งเรื่องความสวยงาม คุณภาพ และความทนทานของสี ที่เหมาะสมกับราคา    Read more

ไอเดียการตกแต่งภายในสไตล์ร่วมสมัย ที่หลากหลายฟังค์ชันการใช้งาน

18 ส.ค. 2560
ไอเดียการตกแต่งภายในสไตล์ร่วมสมัย ที่หลากหลายฟังค์ชันการใช้งาน

ผลงานของ Rosu-Ciocodeica เป็นการรวมฟังค์ชันการใช้งานกับสไตล์การตกแต่งแบบร่วมสมัยเข้าด้วยกัน แรงบันดาลใจเกิดจากการอยากให้ครอบครัวได้ไกล้ชิดกันและใช้เวลาร่วมกัน ห้องนั่งเล่นและห้องครัวเชื่อมต่อกัน เฟอร์นิเจอร์ส่วนใหญ่เป็นไม้ มีการติดตั้งตู้เสื้อผ้าแบบบิวท์อินไว้ในห้องรับประทานอาหารด้วย    Read more

ไอเดียตกแต่งภายในแบบหรูหรา

10 ส.ค. 2560
ไอเดียตกแต่งภายในแบบหรูหรา

วันนี้ Homedecothai เอาไอเดียการตกแต่งภายในสไตล์หรูหรามาฝากกันครับ บ้านหลังนี้ตั้งอยู่ในย่าน Notting Hill ใน London ออกแบบโดย Guy Stansfeld Architects เน้นโทนสีน้ำตาล เฟอร์นิเจอร์และพื้นบ้านส่วนใหญ่นั้นใช้ไม้เป็นหลัก และมีเครื่องประดับตกแต่งบ้านชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่เป็นทองแดง เพื่อสร้างความหรูหราได้ดีทีเดียว     Read more
Topics 26 - 30 of 97

ชมไอเดีย "Home Product" ทั้งหมด