วิธีการเลือกหมอน

16 ธ.ค. 2560

วิธีการเลือกหมอน

Images:www.peacefulmountain.com

หมอนที่ดี ควรมีความนุ่มหนุนสบาย สามารถรองรับได้ตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ โดยมีความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว รวมไปถึงความนุ่ม และรองรับศีรษะจนถึงบริเวณคอได้ทั้งหมด
การจะนอนให้หลับดี ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง การเลือกหมอนที่เหมาะสมกับท่านอน ก็อาจจะทำให้นอนหลับดีขึ้น และยังลดอาการของอาการปวดหลังหรือปวดคอ

วิธีการหนุนหมอน

นอนหงาย ตำแหน่งที่จะใช้หนุนได้แก่บริเวณศีรษะ คอไหล่ และเข่า
นอนตะแคง มีหมอนใบหนึ่งหนุนศีรษะโดยที่หมอนต้องไม่สูงเกินไป และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่งขา บางท่านอาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนหนุนข้อมือด้านที่ตะแคง
นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอนหรือหากจะใช้ต้องค่อนข้างจะแบน และอาจจะมีหมอนใบเล็กๆหนุนตรงบริเวณท้อง

ชนิดของหมอน

หมอนหนุนที่เข่าซึ่งสามรถหนุนได้สองรูปแบบ คือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เข่า หรือนอนตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง
หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบจนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไปทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไปจะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน
หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน
หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนั่งนาน หรือขับรถนาน เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก เวลานั่งจะไม่ปวดก้น

เมื่อท่านเลือกที่จะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งให้ลองดูดูสัก 1-2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล เมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนจะเสียไป ต้องเปรี่ยนหมอน

ขอบคุณข้อมูลจาก www.siamhealth.net

ติดตามข้อมูลดีๆ จาก Homedecorthai ได้ที่
www.homedecorthai.com
FB: www.facebook.com/HomeDecorThaiOfficial
IG:homedecorthai (www.instagram.com/homedecorthai)

แหล่งที่มา :

จำนวนคนอ่าน : 4213 คน

บทความที่ใกล้เคียงกัน : วิธีการเลือกหมอน

ไอเดียมาใหม่ใน"Home Product"

Home Product

ของแต่งบ้านแนววินเทจ

2 ธ.ค. 2560

เอาใจคนชอบวินเทจกันหน่อยครับ Homedecorthai เอาของแต่งบ้าน กระจุกกระจิก ข้าวของเครื่องใช้อันเล็กอันน้อย ของประดับบ้านแนววินเทจสวยๆ หวานๆ มาให้ชมกันครับ วันนี้ขอวินเทจสักวันแล้วกันครับ ไปชมกันเลยครับผม Read more

ไอเดียชั้นวางหนังสือ

30 พ.ย. 2560

ไอเดียชั้นวางหนังสือสำหรับคนรักการอ่าน ชอบเก็บสะสมหนังสือครับ วันนี้ Homedecorthai ได้รวบรวมมาให้ชมกันครับ Read more

แบบประตูบ้าน สวยๆ หลากหลายแนว

1 พ.ย. 2560

วันนี้ Homedecorthai เอาแบบประตูบ้าน หลากหลายรูปแบบมาให้ชมกันครับ เผื่อว่าใครเบื่อประตูบ้านแบบเดิมๆ ลองเอาไปเป็นแนวทางการแต่งบ้านกันดูนะครับ จะรอช้าอยู่ทำไม ไปชมกันเลยครับผม Read more

ตกแต่งบ้านด้วยเฟอร์นิเจอร์ สไตล์หรูหรา

31 ต.ค. 2560

ไปชมแบบเฟอร์นิเจอร์ตกแต่งบ้าน สไตล์หรูหราของ Alivar กันครับ Read more

จัดสวนข้างบ้าน เพิ่มความสดชื่น

6 ต.ค. 2560

จัดสวนข้างบ้าน เพิ่มความสดชื่นให้บ้าน กับพื้นที่น้อยๆหลายๆ ท่านคงมีพื้นที่ริมรั้วหรือบริเวณบ้านที่เป็นทางเดิน ที่ใช้วางของไว้ระเกะระกะ มาลองเปลี่ยนเป็นสวน เพิ่มความสดชื่นให้บ้านกันดีกว่า วันนี้ Homedecorthai มีไอเดียกานจัดสวนข้างบ้านมาแนะนำกันครับ Read more

Previous 1 2 3 4 5 6 Next

Topics 11 - 15 of 97

ชมไอเดีย "Home Product" ทั้งหมด

Truehits.net