วิธีการเลือกหมอน

16 ธ.ค. 2560

วิธีการเลือกหมอน

Images:www.peacefulmountain.com

หมอนที่ดี ควรมีความนุ่มหนุนสบาย สามารถรองรับได้ตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ โดยมีความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว รวมไปถึงความนุ่ม และรองรับศีรษะจนถึงบริเวณคอได้ทั้งหมด
การจะนอนให้หลับดี ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง การเลือกหมอนที่เหมาะสมกับท่านอน ก็อาจจะทำให้นอนหลับดีขึ้น และยังลดอาการของอาการปวดหลังหรือปวดคอ

วิธีการหนุนหมอน

นอนหงาย ตำแหน่งที่จะใช้หนุนได้แก่บริเวณศีรษะ คอไหล่ และเข่า
นอนตะแคง มีหมอนใบหนึ่งหนุนศีรษะโดยที่หมอนต้องไม่สูงเกินไป และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่งขา บางท่านอาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนหนุนข้อมือด้านที่ตะแคง
นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอนหรือหากจะใช้ต้องค่อนข้างจะแบน และอาจจะมีหมอนใบเล็กๆหนุนตรงบริเวณท้อง

ชนิดของหมอน

หมอนหนุนที่เข่าซึ่งสามรถหนุนได้สองรูปแบบ คือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เข่า หรือนอนตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง
หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบจนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไปทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไปจะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน
หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน
หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนั่งนาน หรือขับรถนาน เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก เวลานั่งจะไม่ปวดก้น

เมื่อท่านเลือกที่จะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งให้ลองดูดูสัก 1-2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล เมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนจะเสียไป ต้องเปรี่ยนหมอน

ขอบคุณข้อมูลจาก www.siamhealth.net

ติดตามข้อมูลดีๆ จาก Homedecorthai ได้ที่
www.homedecorthai.com
FB: www.facebook.com/HomeDecorThaiOfficial
IG:homedecorthai (www.instagram.com/homedecorthai)

แหล่งที่มา :

จำนวนคนอ่าน : 4245 คน

บทความที่ใกล้เคียงกัน : วิธีการเลือกหมอน

ไอเดียมาใหม่ใน"Home Product"

Home Product

เทคนิคดูแลเฟอร์นิเจอร์ไม้ให้คงทน

17 พ.ค. 2560

วันนี้ Homedecorthai มีวิธีการดูแลรักษาเฟอร์นิเจอร์ไม้ตัวโปรดให้อยู่กับเราไปนาน ๆ มาฝากกันครับ ไปชมกันเลยดีกว่าว่ามีวิธีการดูแลรักษายังไงกันบ้าง Read more

วิธีเลือกกระเบื้องปูพื้นห้องน้ำ

15 พ.ค. 2560

การเลือกพื้นปูห้องน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้ห้องน้ำออกมาดูดี หรือไม่ดีได้ วันนี้เรามีวิธีเลือกกระเบื้องปูห้องน้ำมาฝาก ตามมาดูกันเลย Read more

กระเบื้องเซรามิกตกแต่งเพดาน

12 พ.ค. 2560

วันนี้ Homedecorthai พามาชมไอเดียการตกแต่งเพดานบ้านด้วยแผ่นเซรามิก ผลงานของ Nook Architects หากใครกำลังมองหาไอเดียในการตกแต่งบ้าน ตกแต่งคอนโด ตกแต่งทาวน์เฮ้าส์ ลองเอาไอเดียการตกแต่งเพดานด้วยแผ่นเซรามิกที่ไม่เหมือนใครไปเป็นแนวทางในการตกแต่ง ก็ดูเก๋ไม่เบานะครับ Read more

มาติดวอลเปเปอร์ให้ห้องครัวกันดีกว่า

9 พ.ค. 2560

มาติดวอลเปเปอร์ในห้องครัวกันดีกว่า ลองหาวอลเปเปอร์เริ่ดๆ เก๋ๆ ลายโดนๆ มาติดสร้างสีสันให้มีชีวิตชีวาในห้องครัวกันดีกว่า มีหลากหลายแนวให้เลือกใครยังไม่มีไอเดียก็ไปดูตัวอย่างกัน ถ้าถูกใจก็เลือกเลย อย่าช้า Read more

มาสร้างความเก๋ ให้ มุมซัก รีด กันดีกว่า

4 พ.ค. 2560

สำหรับคุณแม่บ้าน หรือพ่อบ้านทั้งหลาย ที่เบื่อกับมุมซัก ตาก รีด แบบเดิมๆ อยากสร้างบรรยากาศ ให้กับมุม ซัก ตาก รีด ให้ดูไม่น่าเบื่อหน่าย ซ้ำซากจำเจ แล้วละก็ วันนี้เรามีไอเดียสุดเจ๋ง ในการตกแต่งมุม ซัก ตาก รีด มาฝาก ลองไปชมกันเลยดีกว่า Read more

Previous 9 10 11 12 13 14 15 Next

Topics 56 - 60 of 97

ชมไอเดีย "Home Product" ทั้งหมด

Truehits.net