วิธีการเลือกหมอน

16 ธ.ค. 2560

วิธีการเลือกหมอน

Images:www.peacefulmountain.com

หมอนที่ดี ควรมีความนุ่มหนุนสบาย สามารถรองรับได้ตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ โดยมีความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว รวมไปถึงความนุ่ม และรองรับศีรษะจนถึงบริเวณคอได้ทั้งหมด
การจะนอนให้หลับดี ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง การเลือกหมอนที่เหมาะสมกับท่านอน ก็อาจจะทำให้นอนหลับดีขึ้น และยังลดอาการของอาการปวดหลังหรือปวดคอ

วิธีการหนุนหมอน

นอนหงาย ตำแหน่งที่จะใช้หนุนได้แก่บริเวณศีรษะ คอไหล่ และเข่า
นอนตะแคง มีหมอนใบหนึ่งหนุนศีรษะโดยที่หมอนต้องไม่สูงเกินไป และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่งขา บางท่านอาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนหนุนข้อมือด้านที่ตะแคง
นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอนหรือหากจะใช้ต้องค่อนข้างจะแบน และอาจจะมีหมอนใบเล็กๆหนุนตรงบริเวณท้อง

ชนิดของหมอน

หมอนหนุนที่เข่าซึ่งสามรถหนุนได้สองรูปแบบ คือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เข่า หรือนอนตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง
หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบจนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไปทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไปจะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน
หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน
หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนั่งนาน หรือขับรถนาน เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก เวลานั่งจะไม่ปวดก้น

เมื่อท่านเลือกที่จะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งให้ลองดูดูสัก 1-2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล เมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนจะเสียไป ต้องเปรี่ยนหมอน

ขอบคุณข้อมูลจาก www.siamhealth.net

ติดตามข้อมูลดีๆ จาก Homedecorthai ได้ที่
www.homedecorthai.com
FB: www.facebook.com/HomeDecorThaiOfficial
IG:homedecorthai (www.instagram.com/homedecorthai)

แหล่งที่มา :

จำนวนคนอ่าน : 4229 คน

บทความที่ใกล้เคียงกัน : วิธีการเลือกหมอน

ไอเดียมาใหม่ใน"Home Product"

Home Product

ผ้าม่านกับการเลือกสีและลาย

13 มิ.ย. 2560

การเลือกผ้าม่านมาตกแต่งบ้านเพื่อความสวยงามและช่วยป้องกันความร้อนจากแสงแดดที่สาดส่องเข้ามา ทางหน้าต่าง จะต้องพิจารณาที่ความเหมาะสมระหว่าง สี,ขนาดและลวดลาย ว่าเข้ากับหน้าต่าง หรือประตูที่บ้านหรือไม่ วันนี้ Homedecorthai มีวีธีการเลือกผ่าม่านมาฝากกันครับ Read more

ทาวน์เฮ้าส์สไตล์ร่วมสมัย

12 มิ.ย. 2560

ตัวอาคารเป็นสถานีดับเพลิงเก่า ทำการรีโนเวทเป็นทาวน์เฮ้าส์แบบร่วมสมัย มีกลิ่นอายของสไตล์ลอฟ จากผนังอิฐแดง และบันไดวนสีดำ คานไม้และเฟอร์นิเจอร์สีเข้ม พื้นที่นั่งเล่นและรับประทานอาหารเชื่อมต่อกัน มุมอ่านหนังสิอตกแต่งด้วยตู้หนังสือทำจากไม้และเก้าอี้แบบโบราณ ภายในห้องน้ำตกแต่งแบบเรียบง่ายใช้สีขาวและเฟอร์นิเจอร์ไม้ มีแยกโซนเปียกและโซนแห้งอย่างชัดเจน Read more

เลือกซื้อที่นอนให้เหมาะสมกับตัวเอง

8 มิ.ย. 2560

การเลือกซื้อที่นอน ควรเลือกให้เหมาะสมกับตัวเอง จะได้ไม่มีปัญหาตามมาทีหลัง จากการเลือกซื้อที่นอนที่ไม่เหมาะสม เช่น อาการปวดหลัง ปวดเอวเป็นต้น จึงควรศึกษา หาข้อมูลที่นอนประเภทต่างๆ ที่เหมาะสมกับเรา Read more

เสน่ห์วินเทจกับการตกแต่งบ้าน

2 มิ.ย. 2560

มาดูไอเดียการตกแต่งภายในสไตล์วินเทจสวยๆ กันดีกว่า การตกแต่งแบบวินเทจนั้นมีเสน่ห์อยู่ในตัวมันเอง การเล่นสีผสมผสานกันระหว่างสีฟ้า สีเหลือง สีขาวและสีชมพู เฟอร์นิเจอร์จากไม้ ของตกแต่งจากโลหะ กำแพงอิฐ พรมปูพื้น กรอบรูป บานประตูเก่าๆ โต๊ะไม้ ทุกสิ่งถูกจัดวางตกแต่งได้อย่างลงตัว สวยงาม Read more

ไอเดียตกแต่งห้องน้ำด้วยเฟอร์นิเจอร์อเนกประสงค์

30 พ.ค. 2560

วันนี้ Homedecorthai มีไอเดียการตกแต่งห้องน้ำด้วยเฟอร์นิเจอร์อเนกประสงค์ ที่สีสันสดใส หลากหลายฟังค์ชั่นการใช้งานมาฝากกันครับ Read more

Previous 7 8 9 10 11 12 13 Next

Topics 46 - 50 of 97

ชมไอเดีย "Home Product" ทั้งหมด

Truehits.net