/home/homedecor/domains/www1.homedecorthai.com/public_html/templates/default/ext/ui/article_detail.tpl.php เทคนิคแบบสร้างสรรค์อารมณ์ดี
 
 
    
   
     
     
   
 

เทคนิคแบบสร้างสรรค์อารมณ์ดี

22 ก.ย. 2554


เทคนิคสร้างสรรค์อารมณ์ดี (Good Food Good Life)
 
            1.จิตกับกายนั้นสัมพันธ์เป็นหนึ่งเดียวกัน ยามใดที่คุณเครียด กลุ้มใจ อารมณ์บ่จอย ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอลงโดยอัตโนมัติ สังเกตว่า ใครมีโรคประจำตัวอยู่ก็มักจะกำเริบ เช่น ยิ่งเครียด โรคกระเพาะยิ่งกำเริบ

            2. แล้วจะปล่อยให้ตัวเองเครียดไปทำไม วิธีแก้ไขเพียงจัดการวิธีคิดเท่านั้นเอง เรามีเคล็ดลับตัดขาดความเครียดสร้างสรรค์อารมณ์ดีมาฝากกัน
            3. ตื่นมาเช้าวันใหม่ ยิ้มรับวันสดใสให้ตัวเองก่อนใคร เป็นการสร้างพลังอารมณ์ด้านบวกให้ตัวเองเป็นทุน เชื่อได้เลยว่า รัศมีอารมณ์ดีของคุณจะเจิดจ้าจนคนในครอบครัว หรือคนรอบข้างคุณ สัมผัสได้ คุยอะไรกับใครก็จะส่งความรู้สึกดี ๆ ให้แก่กัน

            4. มองโลกในแง่ดี ข้อนี้คือกุญแจสำคัญของคนอารมณ์ดีเลยทีเดียว เมื่อมีเหตุใดให้มีอารมณ์เสีย การมองโลกในแง่ดีก็ทำให้หายโมโหได้เร็วกว่าคนมองโลกในแง่ร้าย

            5. บางคนชีวิตช่างเครียดเสียจริงเป็นเสือยิ้มยากอยู่ตลอด วิเคราะห์กันดี ๆ จะเห็นว่าเป็นคนยึดติด เถรตรง กำปั้นทุบดิน ถูกเป็นถูก ผิดเป็นผิดไปหมดทุกเรื่อง ดังนั้นต้องมีความยืดหยุ่นทางความคิด คนที่ไม่ยึดติดมักจะมีอารมณ์ดีไม่มีเครียด เพราะไม่ค่อยผิดหวังจากสิ่งต่าง ๆ

            6. คนที่อารมณ์ดีสม่ำเสมอ และดูมีชีวิตง่าย ๆ สบายดี หลายคนเป็นคนยอมรับความจริงของชีวิต มีความพร้อมยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่เกิดขึ้น และเป็นไป ไม่โทษแต่คนอื่น หรือลมฟ้า การเมือง เศรษฐกิจ ว่าเป็นมลพิษต่อชีวิตของเขา มีความสุขใจในชีวิตพอเพียง

            7. อย่าเป็นคนคิดเล็กคิดน้อย เพราะการคิดเช่นนี้จะกัดกร่อนภาวะอารมณ์ และสติปัญญามากที่สุด
รับประทานอาหารที่มีเซโรโทนินสูง เพราะเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสื่อประสาทในสมอง ที่ส่งผลต่อภาวะอารมณ์ มีมากในอาหารหลายชนิด เช่น หัวกลอย ข้าวเหนียว ข้าวโพด เป็นต้น

           เติมสุนทรีย์ให้ชีวิตสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการสังสรรค์กับคนในครอบครัว เพื่อน ๆ หรือกับคนที่คุณรัก ดนตรี ภาพยนตร์ หนังสือดี ๆ ภาพศิลปะ เดินทางท่องเที่ยว ลิ้มรสอาหารอร่อย ๆ กระทั่งอาจปล่อยตัวให้ไร้สาระบ้างในบางเวลา ฯลฯ

           หลักสำคัญของเคล็ดลับการเป็นคนมีอารมณ์ดี คือ คิดดี คิดบวก ทำดี มีเมตตา เอื้ออาทรและรู้จักให้อภัย โดยไม่เพียงแต่คุณจะได้รับความสุขเท่านั้น คุณยังจะทำให้คนในครอบครัว หรือคนที่คุณรักได้รับความสุขจากคุณด้วยเช่นกัน

 


แหล่งที่มา : www.goodfoodgoodlife.in.th
จำนวนคนอ่าน : 4920 คน

บทความที่ใกล้เคียงกัน :

 

จำหน่ายไม้เทียม ไม้สังเคราะห์

ฮวงจุ้ยห้องนอน เพื่อรักยืนยาว

7 พ.ย. 2554
ฮวงจุ้ยห้องนอน เพื่อรักยืนยาว

การจัดห้องนอนมีผลต่อ “ความรัก” และ “การครองคู่” อยากให้รักแนบแน่น ชีวิตคู่ยืนนาน จัดฮวงจุ้ยห้องนอนให้ส่งเสริมกันดีกว่า    Read more

หลักและวิธีการจัดตู้ปลาในบ้าน

1 พ.ย. 2554
หลักและวิธีการจัดตู้ปลาในบ้าน

หลักการจัดตู้ปลา เป็นการจัดสภาพที่อยู่อาศัยของปลาเลียนแบบธรรมชาติภายในตู้ปลา ซึ่งมีพื้นที่จำกัดและเพื่อให้เกิดความสวยงาม ในการจัดตู้ปลานั้น ควรคำนึงถึงพื้นฐานต่าง ๆ ดังต่อไปนี้    Read more

การช่วยเหลือผู้ที่ประสบอันตรายจากไฟฟ้าที่ถูกวิธี

20 ต.ค. 2554
การช่วยเหลือผู้ที่ประสบอันตรายจากไฟฟ้าที่ถูกวิธี

ระบบกระแสไฟฟ้าภายในบ้าน เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้บ้านมีความสะดวกสบาย การที่อาจจะเกิดเหตการณ์ไม่คาดคิดขึ้น อย่างเช่นไฟดูด ไฟช็อด หรือไฟรั้ว อาจจะมห้เราเกิดอันตรายได้ ดังนั้นการช่วยผู้ประสบอันตรายที่เกิดจากไฟฟ้าจึงจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ    Read more

เทคนิคแบบสร้างสรรค์อารมณ์ดี

22 ก.ย. 2554
เทคนิคแบบสร้างสรรค์อารมณ์ดี

จิตกับกายนั้นสัมพันธ์เป็นหนึ่งเดียวกัน ยามใดที่คุณเครียด กลุ้มใจ อารมณ์บ่จอย ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอลงโดยอัตโนมัติ สังเกตว่า ใครมีโรคประจำตัวอยู่ก็มักจะกำเริบ เช่น ยิ่งเครียด โรคกระเพาะยิ่งกำเริบ แล้วจะปล่อยให้ตัวเองเครียดไปทำไม วิธีแก้ไขเพียงจัดการวิธีคิดเท่านั้นเอง เรามีเคล็ดลับตัดขาดความเครียดสร้างสรรค์อารมณ์ดีมาฝากกัน    Read more

วิธีจัดตู้เสื้อผ้าให้อินเทรนด์

24 มิ.ย. 2554
วิธีจัดตู้เสื้อผ้าให้อินเทรนด์

เสื้อ ผ้าเปรียบเหมือนขุมมหาสมบัติของสาวๆ ทุกคน ซึ่งมีตั้งแต่เสื้อผ้ารุ่นตกทอดมาคุณแม่ยังสาวจนกระทั่งแฟชั่นล่าสุด จากแฟชั่นวีค ก่อนจัดระเบียบเสื้อผ้าในตู้ให้เป็นเรียบร้อย เป็นหมวดหมู่ต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าเหล่าเสื้อผ้าที่ทับซ้อนกันเป็นตั้งในตู้นั้นแยกได้หลายกลุ่ม ซึ่งมีตั้งแต่เสื้อลดราคาแบบสวยที่ไซส์เล็กที่คาดว่าจะใส่ได้ถ้าลดน้ำหนักลงอีกสัก 5 กิโลกรัม กางเกงตัวเก่าที่เคยใส่ได้ตอนที่น้ำหนักน้อยกว่านี้ เริ่มต้นด้วยการปลดปล่อยตัวเองจากความรักพี่เสียดายน้อง ทิ้งไม่ลงเพราะรู้สึกผูกพันกับเสื้อตัวเก่าทั้งที่ใส่ไม่ได้ คิดในมุมต่างกันว่าเรากำลังจะเริ่มต้นการออกกำลังกายแสนสนุกที่ได้ผลตอบแทน เป็นความสะดวกสบายในอนาคต    Read more
Topics 41 - 45 of 46