/home/homedecor/domains/www1.homedecorthai.com/public_html/templates/default/ext/ui/article_detail.tpl.php วิธีการเลือกหมอน
 
 
    
   
     
     
   
 

วิธีการเลือกหมอน

วิธีการเลือกหมอน

16 ธ.ค. 2560
วิธีการเลือกหมอน
Images:www.peacefulmountain.com
วิธีการเลือกหมอน
     หมอนที่ดี ควรมีความนุ่มหนุนสบาย สามารถรองรับได้ตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ โดยมีความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว รวมไปถึงความนุ่ม และรองรับศีรษะจนถึงบริเวณคอได้ทั้งหมด
     การจะนอนให้หลับดี ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง การเลือกหมอนที่เหมาะสมกับท่านอน ก็อาจจะทำให้นอนหลับดีขึ้น และยังลดอาการของอาการปวดหลังหรือปวดคอ

วิธีการหนุนหมอน

  1. นอนหงาย ตำแหน่งที่จะใช้หนุนได้แก่บริเวณศีรษะ คอไหล่ และเข่า
  2. นอนตะแคง มีหมอนใบหนึ่งหนุนศีรษะโดยที่หมอนต้องไม่สูงเกินไป และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่งขา บางท่านอาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนหนุนข้อมือด้านที่ตะแคง
  3. นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอนหรือหากจะใช้ต้องค่อนข้างจะแบน และอาจจะมีหมอนใบเล็กๆหนุนตรงบริเวณท้อง

ชนิดของหมอน

  1. หมอนหนุนที่เข่าซึ่งสามรถหนุนได้สองรูปแบบ คือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เข่า หรือนอนตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง
  2. หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบจนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไปทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไปจะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน
  3. หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน
  4. หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนั่งนาน หรือขับรถนาน เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
  5. หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก เวลานั่งจะไม่ปวดก้น

        เมื่อท่านเลือกที่จะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งให้ลองดูดูสัก 1-2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล เมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนจะเสียไป ต้องเปรี่ยนหมอน

ขอบคุณข้อมูลจาก www.siamhealth.net
ติดตามข้อมูลดีๆ จาก Homedecorthai ได้ที่
www.homedecorthai.com
FB: www.facebook.com/HomeDecorThaiOfficial
IG:homedecorthai (www.instagram.com/homedecorthai)

 


แหล่งที่มา :
จำนวนคนอ่าน : 4298 คน

บทความที่ใกล้เคียงกัน : วิธีการเลือกหมอน

 

ไอเดียมาใหม่ใน"Home Product"

Home Product

ไม้เฌอร่า

20 ต.ค. 2559
ไม้เฌอร่า

ไม้ฝาเฌอร่า เป็นวัสดุก่อสร้างอีกประเภทหนึ่งที่ค่อนข้างนิยมในปัจจุบัน ไม้เฌอร่านั้นไม่ใช่มีเพียงแค่ไม้ฝาเท่านั้น แต่ไม้เฌอร่ายังสามารถนำมาตกแต่งบ้าน และก่อสร้างบ้านได้หลายแบบ     Read more

5 วิธีใช้ผ้าพันคอแต่งห้อง

30 ก.ย. 2559
5 วิธีใช้ผ้าพันคอแต่งห้อง

การตกแต่งบ้านไม่จำเป็นต้องเสียเงินแพงๆ ถ้าคุณมีผ้าพันคอมากมายทิ้งอยู่ในตู้เสื้อผ้า คุณก็สามารถเอามาเป็นของตกแต่งบ้านสุดเก๋ได้เป็นหนึ่งวิธีการที่น่าตื่นเต้นในการตกต่างบ้านก็คือ การใช้ของที่คุณมีอยู่แล้วในแบบที่แตกต่างออกไป เช่น ถ้าคุณสะสมผ้าพันคอหลากสีเอาไว้ ทำไมไม่เอามันมาเป็นของตกแต่งที่ไม่เหมือนใคร    Read more

เครื่องดูดฝุ่น LG CordZero?ตอบโจทย์ทุกการใช้งาน

27 ก.ย. 2559
เครื่องดูดฝุ่น LG CordZero?ตอบโจทย์ทุกการใช้งาน

ที่สุดแห่งนวัตกรรมการทำความสะอาด ที่โฮมโปร กับคอลเลคชั่น?เครื่องดูดฝุ่น LG CordZero?ตอบโจทย์ทุกการใช้งาน ที่สุดของการทำความสะอาดโดย ?เครื่องใช้ไฟฟ้า LG?กับเครื่องดูดฝุ่นซีรีย์?CordZero?    Read more

แบบเก้าอี้เก๋ๆ ปรับได้ตามต้องการ

26 ส.ค. 2559
แบบเก้าอี้เก๋ๆ ปรับได้ตามต้องการ

เก้าอี้ทรงเก๋ ปรับพนักพิงด้านหลังได้นี้ เป็นไอเดียสร้างสรรค์ของ Atelier Deshaus มีน้ำหนักเบา ที่สำคัญพนักพิงด้านหลังนั้นสามารถปรับเอนได้ตามลักษณะของผู้นั่ง ดูเรียบหรู เก๋ ไม่ซ้ำใคร     Read more

ที่แขวนเสื้อแบบติดกำแพงดีไซน์เก๋

23 ส.ค. 2559
ที่แขวนเสื้อแบบติดกำแพงดีไซน์เก๋

ที่แขวนเสื้อแบบติดกำแพงดีไซน์เก๋ ผลงานสร้างสรรค์ของ Baptiste Ducommun จาก Klybeck ไอเดียมาจากต้นไอวี่ที่เป็นไม้เลื้อ ทำจากไม้โอ้ค มีขนาดและรูปร่างต่างกัน 3 แบบ ติดตั้งง่าย ไม่ว่าจะเป็นการตกแต่งในห้องน้ำ ห้องนอน ใช้สำหรับแขวนเสื้อผ้า แขวนหมวก หรือใช้แขวนของใช้ต่างๆ ได้ตามความต้องการเลยครับ    Read more
Topics 76 - 80 of 97

ชมไอเดีย "Home Product" ทั้งหมด